Die heilende Kraft der Bewegung: Neue Erkenntnisse zur Bewältigung von psychischen Gesundheitsproblemen

Inmitten einer globalen Krise der psychischen Gesundheit, in der Millionen von Menschen unter Depressionen, Angstzuständen und psychischem Stress leiden, betont die jüngste Forschung die wichtige Rolle von Bewegung bei der Bewältigung dieser Zustände. Angesichts der Tatsache, dass fast die Hälfte der Australier im Laufe ihres Lebens mit einer psychischen Störung zu kämpfen haben wird, hat die COVID-19-Pandemie die Situation nur verschärft und die Dringlichkeit wirksamer Interventionen unterstrichen. Eine umfassende Überprüfung, die im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, zeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität, die verschiedene Intensitäten und Dauern umfasst, sich als wirksame Strategie erweist und traditionelle Behandlungen wie Medikamente oder Beratung um das 1,5-fache übertrifft, indem sie nicht nur seelische Erleichterung, sondern auch zusätzliche physische und kognitive Vorteile bietet.

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